0

BLOG

{Tổng hợp }các món ăn ngon cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi chưa mẹ nào biết

29/03/2017

-

NTP

-

0 Bình luận

{Tổng hợp }các món ăn ngon cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi chưa mẹ nào biết

Chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ nhỏ là một công trình xây dựng lớn lao, từng viên gạch là tình yêu thương, tâm huyết của cha mẹ đòi hỏi phải dành thời gian hiểu biết về dinh dưỡng và tâm lý . Để bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ, trẻ cần những món ăn ngon miệng đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là {Tổng hợp }các món ăn ngon cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi chưa mẹ nào biết khắc phục các chứng biếng ăn ở trẻ

Giai đoan trẻ từ 1 đến 3 tuổi là thời kỳ vàng trong quá trình phát triển ở trẻ, cũng là thời điểm chuyển từ thức ăn của bé sang chung với thức ăn gia đình

Theo thống kê : Lúc 1 tuổi , não bộ của trẻ chỉ bằng 70% người trưởng thành, lúc 3 tuổi thì đạt đến 85% trong đó 2 năm đầu đời trẻ có tốc độ tăng trưởng về thể chất và tinh thần với tốc độ rất lớn

Đây là giai đoạn phát triển về thể chất và tâm lý toàn diện ở trẻ, khi 1 tuổi những bước chân đầu tiên có thể đứng vịn, bò giỏi, tự đứng dậy được mà không cần trợ giúp từ bố mẹ, thậm chí có thể chạy ném bóng , bước lên xuống bậc thang khi bé 2 tuổi. Để bé phát triển toàn diện như vậy đòi hỏi một chế độ ăn hợp lý và khoa học

 Cách cho bé ăn

  1. [Mách mẹ ] Cách cho bé ăn ngon hấp thụ tốt và tăng cân ngay lập tức
  2. có nên dùng thuốc để kích thích bé ăn ngon miệng?
  • Vẫn cho trẻ ăn sữa mẹ ( trong trường hợp sữa mẹ thiếu cần bổ sung sữa ngoài 500ml/ ngày)
  • Ăn hoa quả theo nhu cầu, thể chất của bé
  • Tập ăn cháo, súp cho bé

tong-hop-cac-mon-an-ngon-cho-tr-tu-1-3-tuoi-chua-me-nao-biet

Chế độ ăn

  • Trẻ nên có chế độ ăn riêng, cần sự chăm sóc của cha mẹ để phát triển toàn diện
  • Vệ sinh sạch sẽ chân tay trước khi cho bé ăn , đảm bảo thực phẩm đảm bảo vệ sinh
  • Tuyệt đối không cho bé ăn vặt trước bữa chính ( sẽ làm bé chán ăn và khả năng hấp thụ kém)
  • Nói không với các thực phẩm ăn nhanh và đồ uống có cồn như bim bim, nước ngọt,…

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

  • Tinh bột : 100-150g
  •   Chất đạm: 100-120g
  • Chất béo: 30g
  • Rau củ : 50-100 g
  • Qủa chín: 200g

Món ăn ngon cho trẻ 1 tuổi

Giờ

Thứ 2, 4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

8h

Cháo thịt

Cháo trứng

Cháo thịt gà

súp

10h

xoài

Đu đủ

táo

Chuổi tiêu

12h

Cháo lươn

Cháo thịt bò

Cháo cua

Cháo tôm

14h

Nước quả

Sữa chua

Nước quả

Sữa chua

16h

Súp cua

Cháo cá

Cháo thịt

súp

20h

Cháo cá- rau cải

Cháo tịt lơn-bí đỏ

Súp-hạt sen

Cháo cá-rau cải

 

Món ngon cho trẻ 2 tuổi

Giờ

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

Thứ 7

 

7h

Cháo gan heo+ 150ml sữa

Phở+150ml sữa

Chén nui thịt+ 150ml sữa

1 chén bánh cuốn+150ml

 Sữa

1chén hủ tíu  +150ml sữa

Bún riêu+150 ml sữa

 

9h

1 hũ yaourt+100ml sữa

1 bánh ngọt+100ml sữa

1 lát bánh mì+ 100mlsữa

1 bánh bò+100ml sữa

1 lát bánh mì+100ml sữa

Bánh flan

 

11h

Chén cơm+ cá+canh súp

Cơm tán, canh rau rền+ tôm

Cơm+ canh bí+thịtheo

Cơm tán +canh mướp+thịt gà

Cơm + canh thịt+ cá kho

Cơm tán , canh cà chua cá

 

14h

Cháo cá+trái chuối+1 bánh

Cháo thịt+1 bánh chuối+ đu đủ

Cháo tôm+banhquy

+nước cam

Cháo cua+sữa chua+rau câu

Chén bánh+chè đậu xanh

Mì xào+sinh tố

 

17h

Cơm, canh cua+cá chiên

Cơm tán, canh thịt+ sườn non

Cơm+canh bầu+trứng vịt chiên

Cơm+canh cải bò+ thịt trứng chưng mặn

Cơm canh khoai+ cá hường

Cơm tán + canh bí xào chứng

 

20h

1 chén mì thịt hoặc 250ml sữa

250ml sữa+ chén mì

250ml sữa hoặc chén canh tôm

250ml sữa+ 1 chén nui gà

250ml sữa hoặc chén cháo

250 ml sữa và chén phở

 

 

 

Món ngon cho trẻ 3 tuổi

Giời

Thứ 2, 4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

7h

Sữa 200ml+ bánh mì kẹp chứng

Cháo thịt lợn+200ml sữa

Phở bò+sữa chua

Cháo thịt gà+ sữa

11h

Cơm+đậu+

thịt+canh ray

Cơm +thịt+quả chín

Cơm+trứng+canh cá+ quả chín

Cơm+ cá sốt+canh cải

14h

Sữa 200ml

Sữa 200ml

Sữa 200ml

Sữa 200ml

16h

Cháo trứng

Cháo gan

Cháo thịt

Cháo lươn

19h

Cơm+thịt bò

Cơm+thịt nạc

Cơm+ trứng sốt

Cơm+thịt viên

20h

Sữa 200ml

Sữa 200ml

Sữa 200ml

Sữa 200ml

 

 

 

 

 

 

Mong rằng các món ăn ngon trên có thể giúp được các mẹ khỏi bối rối mỗi lần lên thực đơn cho con. Chúc các mẹ áp dụng thành công, bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện  

Tham khảo thêm :6 tuyệt chiêu giúp bé ăn ngon miệng tăng cân nhanh chóng

 

TAGS :

TIN MỚI

 
Hotline: 0888 399 569