0

BLOG

Để đạt được trạng thái tốt nhất khi sinh con thì cần phải lưu ý việc này

23/03/2017

-

NTP

-

0 Bình luận

Mẹo bổ sung những dưỡng chất khi mang thai là điều cần thiết của các bà mẹ. Khi bổ sung dinh dưỡng, dưỡng chất một cách đầy đủ là việc làm tương đương với đưa cho chị em ở trạng thái tốt nhất khi sinh con. Vậy nên giúp cho khi sinh con, em bé sẽ rất khỏe mạnh và phát triển tốt.

bo-xung-duong-chat-khi-mang-thai

Dưới đây là các dưỡng chất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Chất đạm

Chất đạm (protein) giúp cho việc phát triển và xây dựng cơ thể của bé, là nguyên liệu xây dựng các tế bào, giúp điều hòa hoạt động cơ thể, cung cấp năng lượng, vận chuyển dưỡng chất, và tạo các kháng thể chống bệnh tật... Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo thai phụ cần bổ sung thêm 10-18gr protein mỗi ngày

Chất xơ

Phụ nữ khi mang thai nên ăn nhiều loại rau xanh hơn để cung cấp nhiều hơn chất xơ cũng như vitamin, giảm nguy cơ bị táo bón và giảm cholestrol trong máu của bà mẹ. Không những thế chất xơ giúp cải thiện quá trình bài tiết của cơ thể tốt hơn, dễ dàng hơn.

Chất béo

Chất béo là nguồn dự trữ năng lượng, giúp phát triển các tế bào não và hệ thần kinh của bé; đồng thời giúp hấp thu vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E. Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán … Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thai phụ cần 70-80gr chất béo/ngày. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên…

Đọc thêm : "Bổ xung dưỡng chất trước khi mang thai" để có sự chuẩn bị tốt nhất khi sinh con

bo-xung-duong-chat-khi-mang-thai

Acid Folic

Aced Flic thuộc 1  loại vitamin có chức năng sản xuất một số loại enzyme có khả năng cung cấp một lượng máu cần thiết cho bé. Khi thai phụ bổ sung sớm chất này sẽ giúp giảm phần trăm thai nhi bị dị tật

Chất lỏng

Chất lỏng còn cần thiết để giảm sưng, táo bón và nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.

Vì sao bà bầu cần uống nhiều nước? Câu trả lời là bởi vì nước rất cần thiết cho việc phát triển tế bào mới, duy trì khối lượng máu, xử lý chất dinh dưỡng khác.

Vitamin và khoáng chất

Là nhóm vi lượng quan trọng nhất và phòng tránh được nhiều bệnh nhất cho các bà mẹ đó là vitamin và khoáng chất. Tăng cường sức đề kháng cho thai phụ, các loại vitamin A,B,C... cũng cần thiết cho sự phát triển và hình thành nên thai nhi.

 

TAGS :

TIN MỚI

 
Hotline: 0888 399 569